30 JOURS POUR CONSTRUIRE UN ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL EN RESTANT CALME ET POSÉ MÊME DANS LES SITUATIONS LES PLUS STRESSANTES, GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE.
Même si vous vous sentez submergé par le stress et les émotions, que vos journées sont blindées ou que vous doutez de l'efficacité de la méditation.
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Une pratique millénaire qui a prouvé son efficacité.
Aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques confirment ses bienfaits. Par exemple, en 2021, une enquête de l’American Psychological Association a révélé que 80% des participants pratiquant la méditation de pleine conscience ont constaté une réduction notable de leur niveau de stress.
Avec le Zen 30, vous apprendrez à gérer vos émotions de manière plus efficace et à trouver un équilibre intérieur durable mais aussi à intégrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien.
Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour découvrir comment 30 jours peuvent transformer votre vie, même si vous n’avez jamais médité auparavant, même si vous manquez de temps, et même si vous êtes en plein surmenage.
Je m’appelle Anne Montet-Jourdran, et je suis instructrice en méditation de pleine conscience depuis 10 ans. Passionnée par cette pratique transformative, je me suis formée au programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) développé par Jon Kabat-Zinn, l’un des pionniers de la méditation de pleine conscience en Occident.
Au cours de la dernière décennie, j’ai eu le privilège de former des centaines de personnes à la pleine conscience, leur permettant de découvrir les nombreux bienfaits de cette pratique. J’ai également animé des dizaines de conférences sur le sujet, partageant mes connaissances et mon expérience avec un public diversifié, allant des particuliers aux professionnels en quête d’équilibre et de bien-être.
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La méthode pas à pas qui vous permettra de remonter en énergie et vous fera vous sentir calme et apaisé en quelques minutes par jour.
Pourquoi Choisir Zen 30 ?
Accompagnement Quotidien : Chaque jour, vous recevrez des méditations guidées, des vidéos explicatives et un livret à remplir pour suivre votre progression. Cet accompagnement constant vous assure de rester motivé et engagé tout au long du programme.
Thématiques Hebdomadaires : Zen 30 est structuré autour de thématiques hebdomadaires qui approfondissent votre pratique de la pleine conscience. Chaque semaine, vous explorerez de nouveaux aspects de la méditation, vous permettant de progresser de manière harmonieuse et équilibrée.
Progression Adaptée : Commencez par des sessions courtes et augmentez progressivement la durée de vos méditations. Cette approche graduelle vous aide à intégrer la méditation dans votre routine quotidienne sans vous sentir submergé.
Expertise et Expérience : Le programme a été conçu par Anne Montet-Jourdran, une instructrice en méditation de pleine conscience avec 10 ans d’expérience. Formée au programme MBCT de Jon Kabat-Zinn, Anne a aidé des centaines de personnes à transformer leur vie grâce à la méditation.
Des bénéfices rapides
Réduction du Stress et de l’Anxiété : Apprenez à gérer le stress quotidien et à réduire l’anxiété grâce à des techniques de pleine conscience éprouvées.
Gestion Émotionnelle Optimisée : Maîtrisez vos émotions et développez une stabilité émotionnelle durable. Vos émotions seront moins prégnantes et dureront moins longtemps.
Amélioration du Sommeil et de la Vitalité : Profitez d’un sommeil plus réparateur et d'un dynamisme en intégrant des pratiques de bien-être dans votre quotidien.
Relations Renforcées : Améliorez vos interactions personnelles et professionnelles grâce à une meilleure gestion des émotions et du stress.
Section « Témoignages »
"Ça a changé ma vie. Grâce à Zen 30, j'ai découvert un calme intérieur profond et une meilleure gestion de mes émotions. Je ressens de plus en plus les bienfaits lors de chaque séance. Petit à petit, mon anxiété baisse et je retrouve aussi mon énergie vitale que j'avais perdue et que je n'arrivais pas à retrouver. Je reprends confiance en moi et suis beaucoup plus calme. Je recommande vivement ce programme : un beau cadeau à s'offrir."
Assistante médicale
"Je vais bien grâce à vous et à cet accompagnement. Je suis libérée de mes angoisses, de mes peurs et de ce que pensent les autres. Vous m’avez donné les clés qu’il me manquait pour enfin ouvrir ces portes qui restaient fermées. Oui, aujourd’hui je me sens vraiment bien dans mon corps, dans ma tête et prête à affronter des choses incroyables, et enfin vivre ma vie sans me poser de questions. Ce programme Zen 30 a été pour moi un résultat positif, je l’ai fait tous les jours en prenant des notes et en pratiquant tous les conseils, et je continue sur ce chemin. Merci."
Vendeuse
"En 30 jours, j'ai pris le temps de savourer et de voir mes gros blocages s'évaporer. Je suis enfin libre de rêver et de vibrer à nouveau. Ça m’a ressourcé et j’ai ressenti un immense bien-être en m'accordant de la douceur et de la bienveillance. C’est comme une révélation qui ne demande qu’à continuer et approfondir."
Coach et Formatrice
"C'est une formation très bien construite. On se sent accompagnée tout au long, dans une progression qui permet d'intégrer en douceur et pas à pas le processus. À la fin de cette formation je peux ressentir une ouverture vers moi-même, du respect et de la douceur pour mon propre rythme dans mon quotidien. Merci du fond du cœur Anne pour ta belle énergie et ton authenticité. Tu transmets avec ton cœur, cela a beaucoup résonné en moi. J'avais des réticences à faire une formation en ligne mais cet accompagnement au jour le jour avec les vidéos et méditations a été très soutenante et un vrai ancrage pour moi."
Secrétaire médicale
"Zen 30 est un programme complet. Il inclut des supports de réflexion, une vidéo d'introduction à chaque module et des audios de pratiques, rendant l'expérience riche et diversifiée. Grâce à Zen 30, j'ai réussi à intégrer la méditation de pleine conscience dans ma routine quotidienne de manière progressive et naturelle. Depuis que j'ai commencé le programme, j'ai ressenti de nombreux bienfaits, notamment une amélioration significative de ma concentration, une meilleure gestion de mes émotions et une sérénité accrue. Chaque session me permet de prendre du recul et de mieux appréhender les défis quotidiens. J'aime la voix apaisante d'Anne et les supports de réflexion. Je recommande vivement ce programme à quiconque souhaite découvrir les bienfaits de la pleine conscience et améliorer son bien-être général."
Coach
"Je te remercie pour ce programme Zen 30. Je me sens beaucoup mieux c'est indéniable, pour moi c'est un nouveau départ avec les meilleures possibilités qui s'offrent à moi pour être dans l'action face aux aléas de la vie. Cette expérience m'a bouleversé en me sortant de mes habitudes qui m'empêchait d'y voir clair pour avancer, me donne espoir pour me réaliser, me reconnecter moi même et m'aimer. La méditation est un outil génial, qui me permet d'avoir confiance en moi et de me sentir en paix. Je retrouve ma vitalité et ma joie de vivre, et surtout j'apprends à dire non quand il le faut."
Conseillère Financière